Thème: Mouvement

Deux fois, les vacances actives de la SSSA à Majorque ont dû être annulées en raison de la pandémie de Covid-19. La joie a donc été d’autant plus grande de pouvoir proposer à nouveau le voyage très apprécié à Majorque en avril dernier. Les participantes et participants ont profité des possibilités variées offertes par l’île méditerranéenne. Il a été tenu compte à la fois des possibilités individuelles des personnes concernées et de leur protection.

La recherche d’un soulagement de la douleur est l’un des grands défis auxquels sont confrontés les personnes atteintes de spondylarthrite ankylosante et leurs médecins traitants. La liste suivante vise à donner un aperçu de l’état actuel des connaissances. Il est particulièrement important de noter que ce n’est souvent pas une approche seule qui promet une amélioration. Et il s’agit souvent d’un tâtonnement.

Une activité physique régulière aide à maintenir, voire à améliorer la mobilité de la colonne vertébrale et des articulations. Le mouvement et le sport préservent et développent également la force, l’endurance, la posture, la coordination et l’équilibre. De plus, ils protègent contre les maladies et améliorent le bien-être.

Avec les températures plus chaudes et les jours plus longs, l’activité physique en plein air devient de nouveau attrayante. Il existe beaucoup de disciplines sportives qui conviennent aux personnes atteintes de spondylarthrite et qui peuvent particulièrement bien être pratiquées en extérieur. Hormis l’effet positif du mouvement, on profite alors aussi d’autres «facteurs» de la nature.

Le jogging est-il sain pour les personnes atteintes de spondylarthrite ankylosante?

Pour de nombreuses personnes atteintes de spondylarthrite, l’hiver représente un défi particulier. L’air froid et humide augmente les douleurs et les journées courtes peuvent rendre difficile de trouver encore du temps pour l’exercice physique et le sport. Grâce aux sports d’hiver, il existe cependant plusieurs façons de rester actif et de sortir au grand air aussi pendant l’hiver. Mais les sports d’hiver ne sont pas sans risques pour les personnes atteintes de spondylarthrite. Un état des lieux.

Comment puis-je le mieux contrer ces deux problèmes sans en aggraver un?

Y a-t-il une astuce ou des exercices me permettant de commencer la journée plus vite et mieux?

Comment puis-je documenter mon tour de jogging dans le parcours Vita avec des arrêts aux différents postes? Que dois-je saisir dans la nouvelle application Trainingslog pour enregistrer intégralement mon entraînement?

Nous décrivons ici pour vous un exemple de plan hebdomadaire qui vous permet d’atteindre les recommandations internationales en matière d’activité physique dans les 4 dimensions de l’entraînement.