Les températures élevées peuvent mettre la circulation sanguine à rude épreuve, provoquer de la fatigue et perturber le sommeil. Les nuits étouffantes, les journées plus longues, les vacances, les voyages ou les activités sociales modifient également les habitudes et peuvent demander davantage d’énergie.
L’humeur mérite également qu’on s’y attarde. L’été est souvent associé à la légèreté et à l’activité. Il peut donc être d’autant plus déconcertant de se sentir épuisé, agité ou abattu précisément à cette période. Les troubles saisonniers sont généralement associés à l’hiver, mais peuvent aussi survenir en été, bien que plus rarement. Si vous constatez de tels changements sur une longue période, vous devriez les prendre au sérieux et chercher de l’aide.
De petites mesures au quotidien peuvent aider: boire suffisamment, porter des chaussures offrant un bon maintien, choisir des vêtements légers, utiliser une protection solaire et prévoir des pauses. Les personnes prenant des médicaments devraient, en cas de doute, se renseigner pour savoir si une sensibilité accrue au soleil est possible.
Les offres de la SSSA peuvent également contribuer à apporter un peu de structure et de soutien pendant la saison estivale: le Défi des Marais 2026, une course caritative, solidaire et inclusive organisée le 30 août par l’association Roule pour Hugo et à laquelle nous vous proposons de participer sous la bannière «bechterew.ch» est l’occasion de retrouver des personnes partageant les mêmes intérêts pour une activité sportive et un moment convivial en groupe. Le webinaire en direct «Alimentation», le 3 septembre, peut en revanche être suivi confortablement depuis chez soi – peut-être dans un endroit ombragé et sans avoir à se déplacer.
L’été ne doit pas être un test de performance. L’important est de trouver un bon équilibre entre activité et repos.
