Méthode Feldenkrais
La méthode Feldenkrais exige une certaine discipline mentale. On répète de petits mouvements et on doit ressentir les sensations qui y sont liées et les verbaliser. Cette prise de conscience mentale permet ensuite de se mouvoir plus librement dans la vie quotidienne et dans le sport et de dissoudre les schémas de mouvements défavorables.
Pilates
Le Pilates est une méthode particulièrement efficace pour renforcer la musculature du dos et du ventre. Il s’agit de suivre un entraînement structuré sur des tapis de sol ou sur différentes machines. On se concentre sur le mouvement musculaire contrôlé et la coordination des mouvements.
