Nous décrivons ici pour vous un exemple de plan hebdomadaire qui vous permet d’atteindre les recommandations internationales en matière d’activité physique dans les 4 dimensions de l’entraînement.
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En tant que membre, vous bénéficiez de deux offres en ligne qui permettent un entraînement physique efficace également à domicile.
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Dans la nouvelle vidéo «Explico», vous apprenez comment vous entraîner correctement avec la spondylarthrite.
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Les dernières semaines et les derniers mois ont été très difficiles, en particulier aussi pour les personnes atteintes de spondylarthrite. La situation semble maintenant s’améliorer et on peut au moins faire preuve d’un optimisme prudent. Mais notamment pour les personnes atteintes de spondylarthrite ankylosante, le chemin vers une vie quotidienne normale sera encore plus long que pour d’autres. Mais leur optimisme souvent cité les aidera. (lg)
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La situation en relation avec le coronavirus a entraîné la suspension des thérapies de la SSSA à partir du 16 mars. Lorsque l’assouplissement de l’interdiction de réunion est apparu, la SSSA a mené une enquête auprès des participants. La question centrale était: quand pourra-t-on reprendre? À partir du mois d’août, toutes les thérapies ont désormais à nouveau lieu.
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L’activité sportive est saine, prévient les maladies et aère l’esprit. Les spondylarthritiques savent qu’il est capital de se mouvoir régulièrement. Rien qu’une activité de 30 minutes par jour cinq fois par semaine est bénéfique. Mais, pour améliorer la forme, on recommande de s’adonner à un entraînement régulier et soutenu. «Il faudrait surtout exercer la souplesse, la musculation et l’endurance», précise la Pre Karin Niedermann.
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Evalué de manière objective, les patients spondylarthritiques pratiquent aussi souvent des activités physiques que les personnes qui ne sont pas concernées par la spondylarthrite. Mais les personnes concernées pratiquent le sport de manière moins intensive.
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Des chercheurs américains signalent le cas d’un jeune athlète. Un premier diagnostic attribue ses symptômes à une instabilité sacro-iliaque et à une fracture de contrainte de l’articulation sacro-iliaque. D’autres investigations auront été nécessaires pour poser le diagnostic de la spondylarthrite.
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Le sport et la kinésithérapie ont bien des effets positifs sur les symptômes de la spondylarthrite. De récentes études ont révélé qu’une gymnastique appropriée pourrait même avoir une influence certaine sur le processus inflammatoire.
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Rien n’empêche les spondylarthritiques de renforcer leur musculature avec balles de gymnastique et haltères. Et ceci, sans risquer d’accroître l’activité de la maladie, comme le prétendait une étude présentée à Eular 2013.
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