Pour les personnes atteintes de spondylarthrite ankylosante – axSpA, l’entraînement à la coordination fait partie d’un programme hebdomadaire complet qui doit inclure de l’endurance, des exercices de musculation, de souplesse, d’agilité et de coordination. La coordination désigne l’interaction entre les muscles, les nerfs, les organes sensoriels et le cerveau, qui est à la base des mouvements.
Sept capacités de coordination sont décrites: l’équilibre (par exemple, pouvoir se tenir debout en toute sécurité dans un bus en mouvement), la réactivité (éviter soudainement un obstacle à vélo), la capacité à suivre un rythme (danser en suivant le bon tempo), la capacité de différenciation (pouvoir combiner force fine et force brute, par exemple pour couper des légumes en cuisinant), la capacité de couplage (porter un sac en courant pour attraper le bus), la capacité d’orientation (déterminer la position du corps dans l’espace, sentir de manière fiable le haut et le bas) et la capacité d’adaptation (pouvoir marcher sur un sol glissant).
La coordination doit être entraînée régulièrement, en particulier dans le cas de la spondylarthrite ankylosante, car les douleurs ou les poussées inflammatoires peuvent altérer la perception. Plus les exercices sont variés, mieux c’est: se tenir en équilibre sur une jambe et sur le bord d’un trottoir, utiliser des stimuli acoustiques pour s’arrêter ou effectuer un mouvement, sauter à la corde, danser, jongler avec différents objets, faire rebondir un ballon, effectuer des exercices ou des parcours à l’aveugle. Il n’y a pas de limites à l’imagination. Certains exercices peuvent provoquer des accidents, il faut donc être très vigilant. Sinon, l’entraînement à la coordination est amusant et aide les personnes atteintes de spondylarthrite ankylosante à vivre leur quotidien sans accident.
Martina Kaufmann, physiothérapeute, MSc, OMT
Cet article est tiré de la rubrique «l’avis du spécialiste» de la revue «vertical». Devenez membre vous aussi et recevez d’autres conseils précieux pour faire face à la spondylarthrite ankylosante.
