Monsieur Bucher, vous êtes vous-même un randonneur passionné depuis de nombreuses années ainsi qu’un guide de randonnée, notamment lors des voyages actifs de la SSSA. Qu’est-ce qui rend la randonnée si particulière pour vous?
Pour moi, la randonnée est bien plus qu’un simple exercice physique. C’est une salle de sport en pleine nature qui renforce le corps tout en stimulant l’esprit. Je suis fasciné par le fait de vivre la nature avec tous les sens: le silence dans la forêt, le crissement du gravier sous les chaussures, la vue sur des montagnes majestueuses. L’air frais, le chant des oiseaux et l’expérience du paysage m’aident à me sentir vivant. C’est justement au printemps, lorsque tout commence à fleurir, qu’il est particulièrement agréable de se promener dans la nature. Les jours s’allongent, les températures sont plus agréables et la nature s’éveille à une nouvelle vie. Cela nous donne de l’énergie à nous aussi. Un autre moment fort est l’observation des animaux – on aperçoit parfois un chamois ou un cerf. De tels moments restent longtemps en mémoire. Les premiers trajets en télécabine à des altitudes plus élevées ou un détour par un refuge de montagne peuvent également compléter l’expérience de la randonnée.
Pourquoi la randonnée est-elle si bien adaptée aux personnes atteintes de spondylarthrite ankylosante?
Pour les personnes atteintes de spondylarthrite ankylosante en particulier, la randonnée peut être une sorte de thérapie – on entraîne la musculature, on améliore la posture et on respire profondément, ce qui a un effet positif sur le bien-être. La randonnée est l’une des meilleures formes d’activité physique pour les personnes atteintes de spondylarthrite ankylosante, car elle est douce, ménage les articulations et s’adapte aux besoins individuels. La marche sur un terrain naturel favorise par ailleurs la coordination et l’équilibre, ce qui réduit à long terme le risque de chute. L’un des grands avantages de la marche est qu’il est possible de déterminer soi-même son rythme et de faire des pauses à tout moment. Enfin, la randonnée a un effet antistress avéré: la combinaison de l’exercice physique, de l’expérience de la nature et d’une respiration consciente aide à détendre l’esprit et à augmenter le bien-être général.
