Thème: Sport

Je suis un golfeur passionné, mais les mouvements de rotation lors du swing me posent des problèmes au niveau du dos.

Pour les personnes atteintes de spondylarthrite ankylosante, une bonne préparation est essentielle pour que les randonnées soient sûres et agréables. À part une bonne planification et un équipement adapté, des aides numériques peuvent aider à éviter les surcharges et à adapter la randonnée aux besoins individuels. Qu’il s’agisse de navigation, d’informations météorologiques ou de fonctions de sécurité – les technologies modernes aident à se préparer de manière optimale et à maîtriser souverainement les situations imprévues. Nous vous présentons une sélection d’applications utiles, de sites web et de conseils importants particulièrement utiles pour les personnes atteintes de spondylarthrite ankylosante.

Il n’y a vraisemblablement guère de personne qui s’y connaisse mieux en matière de randonnée et de spondylarthrite que Martin Bucher, membre de la SSSA de Sachseln OW. Passionné de randonnée, il dirige depuis 2007 des groupes de randonneurs lors de voyages actifs de la SSSA et connaît par sa propre expérience les chances et les défis que la randonnée apporte aux personnes concernées. Dans l’interview, il parle du plaisir de la randonnée, de la bonne préparation et des raisons pour lesquelles la randonnée est bien plus qu’un simple exercice physique.

Pour de nombreuses personnes atteintes de spondylarthrite ankylosante – axSpA, la randonnée est bien plus qu’une simple activité de loisirs – elle peut être la clé d’une plus grande mobilité, d’un plus grand bien-être et d’une meilleure qualité de vie. Alors que certaines personnes concernées empruntent déjà régulièrement des sentiers de randonnée, d’autres se demandent si et comment elles peuvent découvrir ce sport pour elles-mêmes. Mais qu’est-ce qui rend les randonnées si particulières pour les personnes atteintes d’axSpA? Quels sont les obstacles et comment les surmonter? Nous donnons un aperçu, de l’inspiration et de précieux conseils à toutes celles et à tous ceux qui envisagent de se mettre en route.

Qu’il s’agisse de mouvement, d’échange d’idées ou d’informations actuelles – au cours du second semestre 2025, la Société suisse de la spondylarthrite ankylosante (SSSA) propose à nouveau un programme de manifestations varié.

Je voudrais acheter un trampoline avec une suspension particulièrement bonne pour l’entraînement à la maison.

Vivre avec la spondylarthrite comporte des défis. Les exercices de relaxation et de pleine conscience peuvent aider à faire face à ces défis en réduisant le stress et en favorisant le bien-être général. Et ce qui est particulièrement intéressant pour les personnes atteintes de spondylarthrite: de nombreuses méthodes permettent de combiner méditation et mouvement. En collaboration avec la chaire de médecine complémentaire et intégrative de l’Université de Zurich (UZH), sous la direction de la Pre Claudia Witt, «vertical» présente des exercices de relaxation et de pleine conscience pouvant être effectués de manière autonome.

Comme si la spondylarthrite ankylosante – axSpA n’était pas déjà un défi suffisant! Mike Paroz de Sonceboz dans le Jura bernois ne fait pas que surmonter celui-ci, il vit aussi avec l’expérience d’un arrêt cardiaque. Son amour pour la nature et pour sa famille n’en est que devenu plus fort. Dans un podcast émouvant, il raconte comment il n’a cessé de courir depuis lors – à travers sa «deuxième vie» et lors de différents événements de course à pied.

Tout au long de l’année dernière, la SSSA a organisé un «challenge des groupes de thérapie». La question à résoudre dans le cadre de ce concours était la suivante: quel groupe de la spondylarthrite parvient à suivre le plus grand nombre de leçons de thérapie pendant un an? Les autres objectifs du défi étaient de renforcer la cohésion au sein des groupes, de rester en forme et de soulager les douleurs, ainsi que de renforcer l’autogestion des personnes concernées. Last, but not least, la participation active des personnes concernées contribue également à assurer la pérennité des thérapies de la spondylarthrite.

«J’aime beaucoup jouer au tennis, car j’y rencontre aussi beaucoup de collègues. J’ai cependant souvent des douleurs à l’épaule, surtout après une longue pause, qui m’accompagnent ensuite longtemps. Que puis-je faire?»