Thème: Mouvement

Tanja Brändli (49) de Sirnach TG fait du sport, de la danse et travaille dans une jardinerie malgré des douleurs quotidiennes. Son secret: une attitude positive, le soutien de son mari et son chien qui la fait bouger tous les jours.

Pour les personnes atteintes de spondylarthrite ankylosante, une bonne préparation est essentielle pour que les randonnées soient sûres et agréables. À part une bonne planification et un équipement adapté, des aides numériques peuvent aider à éviter les surcharges et à adapter la randonnée aux besoins individuels. Qu’il s’agisse de navigation, d’informations météorologiques ou de fonctions de sécurité – les technologies modernes aident à se préparer de manière optimale et à maîtriser souverainement les situations imprévues. Nous vous présentons une sélection d’applications utiles, de sites web et de conseils importants particulièrement utiles pour les personnes atteintes de spondylarthrite ankylosante.

Avec le journal d’entraînement numérique «Trainingslog», la SSSA aide les personnes atteintes de spondylarthrite ankylosante – axSpA à bouger au quotidien et à mesurer et visualiser leurs propres succès en matière d’activité physique. Un travail de master à la ZHAW a maintenant examiné la convivialité et l’acceptation du Trainingslog». Il en ressort que le journal d’entraînement est bien accueilli. Et il a encore beaucoup de potentiel pour l’avenir.

Il n’y a vraisemblablement guère de personne qui s’y connaisse mieux en matière de randonnée et de spondylarthrite que Martin Bucher, membre de la SSSA de Sachseln OW. Passionné de randonnée, il dirige depuis 2007 des groupes de randonneurs lors de voyages actifs de la SSSA et connaît par sa propre expérience les chances et les défis que la randonnée apporte aux personnes concernées. Dans l’interview, il parle du plaisir de la randonnée, de la bonne préparation et des raisons pour lesquelles la randonnée est bien plus qu’un simple exercice physique.

Le yoga aide à lutter contre la spondylarthrite et devrait être facilement accessible à toutes les personnes concernées: Geoff Lindsay et Jamie Boder, deux personnes atteintes de la maladie du Royaume-Uni, en sont convaincus. C’est pourquoi ils ont fondé «Yoga for AS».

Pour de nombreuses personnes atteintes de spondylarthrite ankylosante – axSpA, la randonnée est bien plus qu’une simple activité de loisirs – elle peut être la clé d’une plus grande mobilité, d’un plus grand bien-être et d’une meilleure qualité de vie. Alors que certaines personnes concernées empruntent déjà régulièrement des sentiers de randonnée, d’autres se demandent si et comment elles peuvent découvrir ce sport pour elles-mêmes. Mais qu’est-ce qui rend les randonnées si particulières pour les personnes atteintes d’axSpA? Quels sont les obstacles et comment les surmonter? Nous donnons un aperçu, de l’inspiration et de précieux conseils à toutes celles et à tous ceux qui envisagent de se mettre en route.

Qu’il s’agisse de mouvement, d’échange d’idées ou d’informations actuelles – au cours du second semestre 2025, la Société suisse de la spondylarthrite ankylosante (SSSA) propose à nouveau un programme de manifestations varié.

Je voudrais acheter un trampoline avec une suspension particulièrement bonne pour l’entraînement à la maison.

Chez Lilian Nagy, les techniques de relaxation et la médecine complémentaire sont à la fois un métier, une vocation et une thérapie. On remarque clairement son enthousiasme et sa conviction pour les différentes méthodes.

Vivre avec la spondylarthrite comporte des défis. Les exercices de relaxation et de pleine conscience peuvent aider à faire face à ces défis en réduisant le stress et en favorisant le bien-être général. Et ce qui est particulièrement intéressant pour les personnes atteintes de spondylarthrite: de nombreuses méthodes permettent de combiner méditation et mouvement. En collaboration avec la chaire de médecine complémentaire et intégrative de l’Université de Zurich (UZH), sous la direction de la Pre Claudia Witt, «vertical» présente des exercices de relaxation et de pleine conscience pouvant être effectués de manière autonome.