Thème: Mouvement

Il n’y a vraisemblablement guère de personne qui s’y connaisse mieux en matière de randonnée et de spondylarthrite que Martin Bucher, membre de la SSSA de Sachseln OW. Passionné de randonnée, il dirige depuis 2007 des groupes de randonneurs lors de voyages actifs de la SSSA et connaît par sa propre expérience les chances et les défis que la randonnée apporte aux personnes concernées. Dans l’interview, il parle du plaisir de la randonnée, de la bonne préparation et des raisons pour lesquelles la randonnée est bien plus qu’un simple exercice physique.

Le yoga aide à lutter contre la spondylarthrite et devrait être facilement accessible à toutes les personnes concernées: Geoff Lindsay et Jamie Boder, deux personnes atteintes de la maladie du Royaume-Uni, en sont convaincus. C’est pourquoi ils ont fondé «Yoga for AS».

Pour de nombreuses personnes atteintes de spondylarthrite ankylosante – axSpA, la randonnée est bien plus qu’une simple activité de loisirs – elle peut être la clé d’une plus grande mobilité, d’un plus grand bien-être et d’une meilleure qualité de vie. Alors que certaines personnes concernées empruntent déjà régulièrement des sentiers de randonnée, d’autres se demandent si et comment elles peuvent découvrir ce sport pour elles-mêmes. Mais qu’est-ce qui rend les randonnées si particulières pour les personnes atteintes d’axSpA? Quels sont les obstacles et comment les surmonter? Nous donnons un aperçu, de l’inspiration et de précieux conseils à toutes celles et à tous ceux qui envisagent de se mettre en route.

Qu’il s’agisse de mouvement, d’échange d’idées ou d’informations actuelles – au cours du second semestre 2025, la Société suisse de la spondylarthrite ankylosante (SSSA) propose à nouveau un programme de manifestations varié.

Je voudrais acheter un trampoline avec une suspension particulièrement bonne pour l’entraînement à la maison.

Chez Lilian Nagy, les techniques de relaxation et la médecine complémentaire sont à la fois un métier, une vocation et une thérapie. On remarque clairement son enthousiasme et sa conviction pour les différentes méthodes.

Vivre avec la spondylarthrite comporte des défis. Les exercices de relaxation et de pleine conscience peuvent aider à faire face à ces défis en réduisant le stress et en favorisant le bien-être général. Et ce qui est particulièrement intéressant pour les personnes atteintes de spondylarthrite: de nombreuses méthodes permettent de combiner méditation et mouvement. En collaboration avec la chaire de médecine complémentaire et intégrative de l’Université de Zurich (UZH), sous la direction de la Pre Claudia Witt, «vertical» présente des exercices de relaxation et de pleine conscience pouvant être effectués de manière autonome.

Lilian Nagy, membre de la SSSA de Meilen ZH, a des dizaines d’années d’expérience et a suivi différentes formations dans le domaine des techniques de relaxation et de la médecine complémentaire. Elle accompagne également des personnes atteintes de spondylarthrite et déclare: «Il faut être ouvert à toutes les méthodes.»

Pour les personnes atteintes de spondylarthrite ankylosante – axSpA, l’équilibre entre activité et repos est un défi particulièrement difficile à relever. Les inflammations et les douleurs entraînent le corps et le psychisme dans un cercle vicieux. Les techniques de relaxation et les approches psychosomatiques peuvent permettre d’en sortir. Il est même possible aujourd’hui de les combiner avec l’exercice physique. Mais à quoi ressemblent concrètement ces techniques de relaxation et comment les intégrer dans la vie quotidienne?

«La spondylarthrite a besoin de mouvement»: cette maxime reste valable malgré l’amélioration constante des thérapies médicamenteuses. Malheureusement, de nombreuses personnes concernées ne savent que trop bien, par leur propre expérience, que pour cela, il faut surmonter le cercle vicieux des douleurs et du mouvement. La peur joue toutefois également un rôle important. Alors que l’activité physique devrait être développée en permanence, la peur de celle-ci devrait être réduite dans la même mesure.