Thème: Mouvement

Vivre avec la spondylarthrite comporte des défis. Les exercices de relaxation et de pleine conscience peuvent aider à faire face à ces défis en réduisant le stress et en favorisant le bien-être général. Et ce qui est particulièrement intéressant pour les personnes atteintes de spondylarthrite: de nombreuses méthodes permettent de combiner méditation et mouvement. En collaboration avec la chaire de médecine complémentaire et intégrative de l’Université de Zurich (UZH), sous la direction de la Pre Claudia Witt, «vertical» présente des exercices de relaxation et de pleine conscience pouvant être effectués de manière autonome.

Lilian Nagy, membre de la SSSA de Meilen ZH, a des dizaines d’années d’expérience et a suivi différentes formations dans le domaine des techniques de relaxation et de la médecine complémentaire. Elle accompagne également des personnes atteintes de spondylarthrite et déclare: «Il faut être ouvert à toutes les méthodes.»

Pour les personnes atteintes de spondylarthrite ankylosante – axSpA, l’équilibre entre activité et repos est un défi particulièrement difficile à relever. Les inflammations et les douleurs entraînent le corps et le psychisme dans un cercle vicieux. Les techniques de relaxation et les approches psychosomatiques peuvent permettre d’en sortir. Il est même possible aujourd’hui de les combiner avec l’exercice physique. Mais à quoi ressemblent concrètement ces techniques de relaxation et comment les intégrer dans la vie quotidienne?

«La spondylarthrite a besoin de mouvement»: cette maxime reste valable malgré l’amélioration constante des thérapies médicamenteuses. Malheureusement, de nombreuses personnes concernées ne savent que trop bien, par leur propre expérience, que pour cela, il faut surmonter le cercle vicieux des douleurs et du mouvement. La peur joue toutefois également un rôle important. Alors que l’activité physique devrait être développée en permanence, la peur de celle-ci devrait être réduite dans la même mesure.

Les troubles du sommeil sont très répandus chez les patients atteints de spondylarthrite axiale (axSpA) et peuvent avoir un impact considérable sur leur qualité de vie. Une évaluation complète de la qualité du sommeil et de ses liens avec la fonction physique et la condition physique pourrait fournir des informations importantes pour améliorer cette situation. Et assurer de bonnes nuits de sommeil.

C’est à nouveau le moment: Noël approche à grands pas. Pour les personnes atteintes de spondylarthrite, cette période de «recueillement» peut représenter un défi particulier. Le stress, le froid et l’obscurité ne sont pas les meilleures conditions pour trouver une bonne façon de gérer la maladie. Mais c‘est possible.

Sylvie Golay-Flaction (54) du Sentier VD s’engage comme sanitaire milicienne lors de grands événements comme le marathon de Lausanne. Le contraste est fort avec sa vie dans la magnifique Vallée de Joux, où elle fait de longues promenades avec son chien, des excursions à vélo électrique et des randonnées en ski de fond. (lg)

J’ai une spondylarthrite ankylosante avec une forte médication. Lorsque je reste assise longtemps, cela devient d’autant plus insupportable et j’ai du mal à me concentrer. Je me demande si un pupitre pourrait m’aider.

Ce n’est pas sans raison que l’équitation est un sport très apprécié des personnes atteintes de spondylarthrite. Les mouvements doux transmis par le cheval au cavalier peuvent avoir une influence positive sur les douleurs et les troubles. C’est pourquoi l’équitation est également utilisée comme forme de thérapie. Tout le monde n’a toutefois pas accès à un cheval. C’est pourquoi il existe aussi des appareils qui simulent l’équitation et les mouvements qui y sont liés. Un groupe de recherche a étudié si la thérapie sur un tel appareil avait un effet positif sur les personnes concernées.

Des chercheuses et chercheurs de Glasgow, en Écosse, ont voulu savoir dans quelle mesure les personnes concernées suivaient un programme d’entraînement individuel en ligne et quel était son impact sur la maladie. Les résultats confirment également l’utilité de la plateforme «Rheumafit.ch» et des thérapies de groupe de la SSSA.