Thème: Documenter l’entraînement

Faire de la boxe avec une spondylarthrite ankylosante? Ce qui semble à première vue impossible devient une mission personnelle pour Anthony Boscher. La personne atteinte d’axSpA en Normandie française ose quelque chose que peu de gens considèrent comme possible: il s’entraîne pour un dernier combat de boxe. Il a documenté son courageux retour sur le ring dans le film impressionnant «Spondyfight».

Comment puis-je documenter mon tour de jogging dans le parcours Vita avec des arrêts aux différents postes? Que dois-je saisir dans la nouvelle application Trainingslog pour enregistrer intégralement mon entraînement?

Nous décrivons ici pour vous un exemple de plan hebdomadaire qui vous permet d’atteindre les recommandations internationales en matière d’activité physique dans les 4 dimensions de l’entraînement.