Thema: Bewegung

Tanja Brändli (49) aus Sirnach TG treibt trotz täglicher Schmerzen Sport, tanzt und arbeitet in einem Gartencenter. Ihr Geheimnis: eine positive Einstellung, die Unterstützung ihres Mannes und ihr Hund, der sie täglich in Bewegung hält.

Die richtige Vorbereitung ist für Menschen mit Morbus Bechterew entscheidend, um Wandertouren sicher und angenehm zu gestalten. Neben einer guten Planung und der passenden Ausrüstung können digitale Helfer dabei unterstützen, Überlastungen zu vermeiden und das Wandern an individuelle Bedürfnisse anzupassen. Ob Navigation, Wetterinformationen oder Sicherheitsfunktionen – moderne Technologien helfen, sich optimal vorzubereiten und unvorhergesehene Situationen souverän zu meistern. Wir stellen Ihnen eine Auswahl an hilfreichen Apps, Webseiten und wichtigen Tipps vor, die für Menschen mit Morbus Bechterew besonders nützlich sind.

Mit dem digitalen Trainings-Tagebuch «Trainingslog» unterstützt die SVMB Bechterew-axSpA-Betroffene dabei, sich im Alltag zu bewegen und die eigenen Bewegungserfolge mess- und sichtbar zu machen. Eine Masterarbeit an der ZHAW untersuchte nun die Benutzerfreundlichkeit und Akzeptanz des «Trainingslog». Dabei zeigte sich: Das Trainingslog kommt gut an. Und es hat noch viel Potenzial für die Zukunft.

Es gibt wohl kaum jemanden, der sich mit dem Thema Wandern und Bechterew besser auskennt als SVMB-Mitglied Martin Bucher aus Sachseln OW. Als passionierter Wanderer leitet er seit 2007 Wandergruppen auf SVMB-Aktivreisen und weiss aus eigener Erfahrung, welche Chancen und Herausforderungen das Wandern für Betroffene mit sich bringt. Im Interview spricht er über die Freude am Wandern, die richtige Vorbereitung und warum Wandern weit mehr als nur Bewegung ist.

Yoga hilft beim Bechterew und sollte für alle Betroffenen leicht zugänglich sein: Davon sind Geoff Lindsay und Jamie Boder, zwei Betroffene aus dem Vereinigten Königreich, überzeugt. Deshalb gründeten sie «Yoga for AS».

Wandern ist für viele Menschen mit Morbus Bechterew – axSpA weit mehr als nur eine Freizeitaktivität – es kann ein Schlüssel zu mehr Beweglichkeit, Wohlbefinden und Lebensqualität sein. Während einige Betroffene bereits regelmässig auf Wanderwegen unterwegs sind, fragen sich andere, ob und wie sie diesen Sport für sich entdecken können. Doch was macht das Wandern für Menschen mit axSpA so besonders? Welche Hürden gibt es, und wie lassen sie sich überwinden? Wir geben Einblicke, Inspiration und wertvolle Tipps für alle, die überlegen, sich auf den Weg zu machen.

Ob Bewegung, Austausch oder aktuelle Informationen – auch im zweiten Halbjahr 2025 bietet die Schweizerische Vereinigung Morbus Bechterew (SVMB) wieder ein vielfältiges Veranstaltungsprogramm.

Ich möchte ein Trampolin mit einer besonders guten Federung für das Training zu Hause kaufen.

Entspannungstechniken und Komplementärmedizin sind bei Lilian Nagy Beruf, Berufung und Therapie zugleich. Man merkt ihr die Begeisterung und Überzeugung für die verschiedenen Methoden deutlich an.

Mit dem Bechterew zu leben bringt Herausforderungen mit sich. Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen können dabei unterstützen, mit den Herausforderungen umzugehen, indem sie helfen, Stress abzubauen, und das allgemeine Wohlbefinden fördern. Und für Bechterew-Betroffene besonders interessant: Bei vielen Methoden lassen sich Meditation und Bewegung kombinieren. In Zusammenarbeit mit dem Lehrstuhl für komplementäre und integrative Medizin der Universität Zürich (UZH) unter der Leitung von Prof. Dr. med. Claudia Witt stellt «vertical» Entspannungs- und-Achtsamkeitsübungen vor, die selbstständig ausgeführt werden können.