«Ich habe bereits vor der App teilweise die Übungsvideos von der rheumaFIT-Webseite verwendet und mich gefreut, dass die Übungen jetzt über die App noch besser zugänglich sind», sagt Jan H. Für ihn ist das ein entscheidender Punkt: Die Übungen sind so aufbereitet, dass man sie auch als Laie gut nachvollziehen kann.
Gerade nach der Diagnose sei es hilfreich gewesen, Übungen nicht nur beschrieben zu bekommen, sondern sie in Videos sehen zu können. «Die Videos helfen sehr, eine Übung auch wirklich zu verstehen und richtig durchzuführen, verglichen mit vielen Webseiten, bei denen man nur Bilder oder Textbeschreibungen hat», sagt Jan H. Später stellte er sich eigene Übungsprogramme mit rheumaFIT-Übungen zusammen. Mit der App wäre dieser Prozess aus seiner Sicht deutlich schneller und einfacher gewesen. An rheumaFIT schätzt Jan H. besonders die grosse Auswahl an Übungen, die verständlichen Videos und die klare Struktur. Bei jeder Übung sei ein Level angegeben, was die Auswahl erleichtere. Praktisch findet er auch die Vollbild Videos während der Übungsdurchführung, weil die Übung erkennbar bleibt, wenn das Handy etwas weiter weg liegt.
Wichtig ist für ihn zudem die Motivation. «Die App motiviert durch die Trainingsprogramme, die Übungen auch tatsächlich durchzuführen», sagt Jan H. Und er spürt den Effekt: «Nach den Übungen fühle ich mich definitiv besser und beweglicher.» Bei Kraftübungen könne es auch einmal anstrengend werden – «aber so soll es ja auch sein».
Auch den Wissensbereich findet Jan H. spannend und lehrreich. Das Journal werde er persönlich wohl weniger nutzen, könne sich aber gut vorstellen, dass diese Funktion für andere Betroffene hilfreich ist. Vor allem aber erleichtert rheumaFIT für ihn den Zugang zu Bewegung: Übungen auswählen, Videos anschauen, ein Training zusammenstellen und Neues ausprobieren. «Es macht auch Spass, mit der App immer mal wieder neue Übungen kennenzulernen», sagt Jan H.
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Dieser Artikel ist zuerst in der Zeitschrift «vertical» Nr. 109 erschienen.
