Thema: Krafttraining

Ich geniesse Wanderungen in der Natur, aber längere Wanderungen sind für mich herausfordernd.

Ich möchte als Ergänzung zur Bechterew-Gymnastik Krafttraining machen. Man hört aber immer wieder, dass dies wenig bringt, wenn die Stützmuskulatur zu schwach sei.

Tanju Solinas (32) aus Langnau am Albis ZH war einst als Rapper «Tumen» in der ganzen Schweiz unterwegs. Heute balanciert er seinen Alltag zwischen Arbeit, Krafttraining und der Betreuung seiner Hunde aus.

Es gibt zahlreiche Hürden für Bechterew-Betroffene, die einen Einstieg in ein eigentlich so wichtiges körperliches Training verhindern. Dabei kann ein gezieltes und von einer Fachperson erstelltes Trainingsprogramm eine ganze Reihe positiver Effekte auslösen und den Krankheitsverlauf massgeblich positiv beeinflussen.

Ein regelmässig und gut durchgeführtes körperliches Trainingsprogramm kann frühzeitige Versteifungen der Wirbelsäule und Gelenke verhindern, Schmerzen reduzieren, das Herz-Kreislauf-System stärken und das eigene Wohlbefinden verbessern.