Feldenkrais-Methode
Die Feldenkrais-Methode erfordert eine gewisse geistige Disziplin. Man wiederholt kleine Bewegungen und soll den damit verbundenen Empfindungen nachspüren und diese verbalisieren. Durch diese geistige Bewusstheit kann man sich dann im Alltag und beim Sport freier bewegen und ungünstige Bewegungsmuster auflösen.
Pilates
Pilates ist zur Stärkung der Rücken- und Bauchmuskulatur eine besonders wertvolle Methode. Auf Bodenmatten oder an verschiedenen Maschinen gilt es, ein strukturiertes Training zu absolvieren. Man konzentriert sich auf die kontrollierte Muskelbewegung und Koordination der Bewegung.
