Nichts kann die Bewegung in der Bechterew-Therapie ersetzen. Sie trägt entscheidend dazu bei, die Beweglichkeit der Wirbelsäule und die Dehnfähigkeit der Haltemuskulatur zu verbessern oder zu erhalten.
Das «Aktivprogramm für jeden Tag» der Deutschen Vereinigung Morbus Bechterew bietet Ihnen drei Trainingseinheiten zu je 15 bis 20 Minuten. Im ersten Teil üben Sie im Stand und auf dem Hocker. Im Zweiten auf der Matte und im dritten Teil mit dem Gymnastikball.
Das Übungsprogramm vereinigt Elemente der Muskeldehnung und -kräftigung, der Bewegungskoordination und der Kraftausdauer. Durch verschiedene Ausgangspositionen werden die einzelnen Muskelgruppen unterschiedlich stark angesprochen.